Robienie własnej pasty do zębów bywa uważane za przesadę. Świadomość składów rośnie jednak szybciej niż zaufanie do półki drogerii – a jeśli masz chwilę i ochotę, wiele rzeczy da się zrobić w domu: od jedzenia po drobną chemię higieniczną. Każda porcja unikniętej zbędnej chemii to mały plus dla organizmu.
Domowa pasta nie zastępuje regularnych wizyt u stomatologa. Przy próchnicy, stanie zapalnym dziąseł i u dzieci decyzje o fluorze – z dentystą. Soda może być ścierna przy codziennym, mocnym szorowaniu.
Fluor w pastach – spór, nie monolit
Badacze nie zawsze zgadzają się co do szczegółów, ale zgodni są w jednym: fluor w dużych dawkach jest szkodliwy. Problem zaczyna się przy ustaleniu, ile realnie wchłaniamy z:
- pasty
- wody
- powietrza
- pożywienia
- emisji przemysłowych
Zwolennicy eliminacji fluoru z past argumentują, że próchnica nie wynika z „niedoboru fluoru”, tylko z diety bogatej w cukry – a fluorowa narracja odciąga uwagę od talerza. Historia fluoru bywa też opowiadana w wersji mrocznej (kontrola, psychiatria, wojny) – warto oddzielać fakty toksykologiczne od plotek internetowych. Na blogu zostawiamy ostrożność: dawka czyni truciznę.
Dzieci – szczególna ostrożność
Małe dzieci często połykają to, co mają w buzi. Pasta + niepełne wypłukanie = łatwiej o nadmiar fluoru, a w skrajnych opisach popularnych: spadek koncentracji, osłabienie.
W oryginalnej narracji artykułu: dzieci do 7. roku życia w ogóle bez past z fluorem; później kontrolować ilość – wielkość ziarna grochu. Na tubkach bywa komunikat o łączeniu z innymi preparatami fluoru – rzadko kto go czyta.
Przepis na domową pastę
Składniki:
- 2 łyżeczki oleju kokosowego
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka ksylitolu
- kilkanaście kropli olejku miętowego
Wykonanie: dokładnie wymieszać, aż soda możliwie się rozpuści / wkomponuje w jednolitą masę.
Higiena pojemnika
Nie nabieraj pasty szczoteczką prosto z słoika – przenosisz bakterie do całej porcji. Użyj łyżeczki. Po myciu solidnie wypłucz jamę ustną.
Co robi każdy składnik
Olej kokosowy
- kwas kaprylowy – działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze
- wsparcie dziąseł, mniejsze krwawienie w popularnych opisach
- łagodzi słonawy smak sody
- najlepiej nierafinowany, tłoczony na zimno
Soda oczyszczona
- mechaniczne oczyszczanie
- neutralizacja kwasów produkowanych przez drobnoustroje
- świeższy oddech (pochłanianie zapachów)
- w poradnikach: soda z sklepu chemicznego bywa czystsza niż „spożywcza z dodatkami” – sprawdzaj etykietę
Ksylitol
- działanie przeciwpróchnicze
- wsparcie w redukcji płytki
- mineralizacja szkliwa
- hamowanie szkodliwych bakterii
Olejek miętowy
- przyjemny zapach i uczucie świeżości
- ostrożnie z dawką u małych dzieci (olejki eteryczne)
Podsumowując: domowa pasta to prosta, tania alternatywa dla osób, które chcą ograniczyć fluor i listę E na tubce. Trzymaj proporcje, pilnuj dzieci i nie rezygnuj z nici dentystycznej oraz kontroli u stomatologa – pasta, nawet „eko”, nie jest całą higieną jamy ustnej.